5 applis qui sauvent la vie


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Pour revenir au calme et prendre un peu de recul, je me suis mise en quête de remèdes 2.0 que j'ai toujours à portée de clics : 6 applications ultra efficaces qui se trouvent dans le dossier "happy" de mon téléphone.
Cette trousse de secours a le pouvoir de ramener le calme, de motiver, d'inspirer ou d’enseigner des méthodes pour aller au bout de ses objectifs.

  • Se calmer avec Respirelax

Pour stopper immédiatement toute crise d’angoisse, avant une décision importante à prendre ou une prise de parole en public, cet exercice de respiration de cohérence cardiaque est une vraie bouée de secours. Quand le cœur entre en « résonance » avec la respiration, on parle de cohérence cardiaque et il suffit d’avoir 4 à 7 respirations complètes par minute pour revenir à un état plus paisible. La première fois que vous allez tester l'appli, vous devriez avoir l’impression d’être en apnée mais persévérez et vous allez voir très vite les résultats. Pour télécharger l'appli, c'est ici.

  • Méditer avec Petit Bambou

La méditation est, semble-t-il, le Graal pour se sentir mieux dans bien des domaines. Mais avez-vous vraiment essayé et comprenez-vous vraiment de quoi il s’agit ? Il existe une multitude d’applications mais, à mon avis, la meilleure reste Petit bambou. Ici, tout commence par une petite histoire qui explique les grands principes de la méditation comme le "lâcher prise", "vivre dans l’instant présent" ou tout simplement "comment prendre du recul". Il ne vous reste plus qu'à prendre 5 minutes pour commencer !

Pour télécharger l'appli, cliquez ici.

 

  • La magie créative avec Pinterest

Voici le site qui m'apaise le plus au monde en m'offrant une dose quotidienne d'inspiration, de rêves et de créativité dans de multiples domaines.
Chaque matin et chaque soir, dix minutes de Pinterest ! Pour réussir vos nouveaux challenges, faites des tableaux par couleur, par destination ou faites des boards, que vous garderez privés, avec que des fesses de bombasses pour vous donner envie de vous mettre au sport, par exemple.

Pour télécharger l'appli,

 

  • Se souvenir des belles choses avec Day One

Un des grands préceptes pour être plus heureux est de tenir un journal de gratitude, pour remercier chaque jour les grands et les tous petits événements de la vie. Tout cela sonne comme un cliché mais pourtant c’est efficace. Une fois cette habitude prise, vous pourriez vous prendre au jeu de l'introspection et vous lancer dans l’écriture d’un journal. Pour cela, rien ne vaut un joli cahier près de son lit, mais l’appli Day one est aussi motivante, elle permet même d’ajouter des cartes, des photos, et peut devenir un carnet de voyage si besoin.

Pour télécharger l’appli, cliquez ici.

 

  • Tracker ses progrès avec Way of life

Se débarrasser de mauvaises habitudes, ce n’est pas si compliqué. L'un des premiers facteurs de réussite de cette vaste entreprise consiste à visualiser ses progrès. Pour cela, l’appli Way of life est un must : on peut se donner plusieurs buts et chaque jour checker ses progrès (ou pas) et voir une belle courbe de réussite se dessiner (ou pas ;-) ).

Pour télécharger l'appli, cliquez ici.

 

  • Trouver le bonheur avec Happify

Tester son niveau de bonheur et suivre des exercices sur mesure, c’est tout à fait possible grâce à l’appli Happify. L’appli n’est malheureusement qu’en anglais mais elle vaut bien quelques efforts linguistiques. Élaborée par une start-up new-yorkaise fondée en 2012, Happify revient sur les grands principes de la psychologie positive, une vraie encyclopédie à se procurer impérativement.

Pour télécharger l'appli, cliquez ici.