Le Carnet de Méditation transforme votre pratique en une habitude vivante et durable. Sa structure quotidienne vous guide pour noter vos intentions, vos observations et vos décisions après chaque séance.

Ce processus d’écriture renforce votre engagement, clarifie vos prises de conscience et vous aide à ancrer la méditation dans votre quotidien. Plus de tentatives isolées ou d’abandon après quelques jours ! Avec ce carnet, vous créez un lien tangible avec votre pratique, et chaque page devient un pas de plus vers une méditation autonome et épanouissante.

Fini les méthodes floues ou culpabilisantes ! Chaque page du Carnet de Méditation vous guide pour préciser votre intention du jour, choisir parmi trois types de méditation (pleine présence, bienveillance, voir clair), et noter vos observations sans jugement.

Avec des exemples concrets, des QR codes pour accéder à 6 méditations guidées exclusives par Fabrice Midal, et une approche centrée sur l’autonomie, vous explorez une pratique juste et profonde. Vous ne suivez pas un protocole rigide, mais vous découvrez une méditation vivante, adaptée à votre rythme.

Le Carnet de Méditation vous accompagne partout, que ce soit chez vous, en déplacement ou dans un lieu calme pour votre séance. Avec son format pratique, il se glisse facilement dans votre sac, prêt à accueillir vos intentions, observations et décisions après chaque méditation.

Grâce à sa finition suisse, le carnet reste parfaitement ouvert pour une écriture confortable, sans se refermer. Son papier Munken 120g, épais et certifié FSC, offre une expérience d’écriture fluide et durable, tout en respectant l’environnement. Un bel objet, conçu pour durer et vous inspirer au quotidien.